湖南日报全媒体记者 张春祥 通讯员 张亚娜

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连日来，湖南省气象台连续发布高温红色预警，提醒民众做好防范。高温、高湿、强热辐射天气可造成人体正常生理功能紊乱，出现头痛、头昏、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛等中暑相关症状。对于老人、小孩等免疫力相对较差的特殊群体，如何防范？听听湖南省疾控中心专家怎么说。

中暑的预防和注意事项

及时补充水、盐分和矿物质，不要等到觉得口渴时再饮水。不饮用酒精性饮料和高糖分饮料，同时要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。注意饮食和休息，少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。合理安排行程，出行应尽量避开正午前后时段，选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。尽量在凉爽的室内活动，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。

中暑的正确处理方式

专家提醒，如果发生中暑迹象，在野外时要迅速将患者移至阴凉处，避免阳光直射；如在密闭的室内，要加强通风，有条件时将患者移至有空调处。

治疗中暑的根本是迅速降低患者的体温。可用冷毛巾敷于患者的头部、颈部、腋下和大腿腘窝处等；可将患者浸泡于冷水中，应特别注意确保患者头部不会进入水下，并保护呼吸道，防止误吸和溺水；同时不断按摩患者四肢及全身，加强血液循环；可用冷水擦身加电扇吹风，以迅速降温。

如重症中暑，要及时拨打120，尽快将患者送至正规医院诊治。除了做好降温措施，如患者昏迷不醒，可用拇指或食指用力捏掐“人中”穴，按“合谷”穴，可以起到促醒的作用。

预防肠道传染病，把住“病从口入”

夏秋之交也是肠道传染病的高发季节。肠道传染病是病原体经口侵入肠道并引起腹泻和（或）其他脏器及全身性感染的一类疾病，应重点关注霍乱、细菌性痢疾、伤寒/副伤寒、其他感染性腹泻等。

养成良好的个人卫生习惯，饭前便后用流动的水洗手；制作食品时要做到生熟分开加工，加工时要烧熟煮透，尽快食用；剩余食物要及时冷藏，隔夜食品要彻底加热后再食用；生食果蔬要清洗干净，不生吃贝壳类等水产品；食品原料要新鲜，发现霉变食物，应扔掉处理，不再加工食用；注意饮水卫生，不喝生水，尤其发生洪涝时不喝被污染的水；出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道症状时，及时去就近医疗机构的肠道门诊治疗，以免延误病情。

（一审：张春祥；二审：胡宇芬；三审：杨又华）

作者：张春祥

责编：张春祥

来源：湖南日报

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