三湘都市报·新湖南客户端全媒体记者 周可 卜岚 视频 周可 实习生 朱斌

今年夏天，如果用一个关键字来形容，那就是“热”。截至8月19日，中央气象台已经连续30天发布高温预警。在气温高人气也高的长沙，市民们多会采取什么样的避暑方式？三湘都市报记者采访了多位市民，为你整理出一份避暑指南。

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(长沙世界之窗新概念水公园内，市民戏水避暑。周可 摄)

宿高山：热门民宿连续两个周末无房

盛夏时节，湖南长沙气温直逼40摄氏度。长沙向东130公里外，大围山逶迤连绵，苍翠如黛，是一处清凉的避暑胜地。

“看中了的花筑唯山居民宿，谁料预订十分火爆，连续两个周末都没订上。”长沙市民叶女士计划与家人一同前往浏阳大围山过周末。朱女士告诉记者，考虑到孩子年纪还小，想找一家带泳池且有游乐体验项目的民宿，“看了一圈价格都快赶上三亚五星级酒店的房价了，网红民宿平均一晚要1400元。”

洗涤尘嚣，隐逸山林，感受平和宁静、自然悠远的生活，成为不少市民的避暑首选。据了解，入夏以来天气持续炎热，游客纷纷来到大围山避暑纳凉。目前大围山已接待游客超30万人，境内大围山峡谷漂流、浏河源狮口战地漂流、中岳漂流踩溪等十分火爆。

此外，不少网红民宿更是一房难求。记者在多家酒店、民宿预订平台上搜索发现，长沙周边如浏阳大围山、宁乡的沩山、望城的黑麋峰等地区，房价千元以上的高端民宿目前多数处于周末无房可订的状态。

“一到周末，店里都是客满的状态，房价每晚大约在1380-1880元左右。如果是想周末订房，一直要到9月4日才有房源。”大围山国家森林公园附近的浏阳云溪衫舍民宿的工作人员说，不少游客都是从市区赶过来来避暑的，一般需要至少提前两周订房。

在长沙西边，宁乡的沩山，也迎来了不少避暑游客。沩山素有“千山万山朝沩山、人在沩山不见山”之说，天然的高山小盆地，平均海拔为700多米，常年云遮雾绕，低于市区 10 ℃的气温，成就了这座“茶山上的避暑小镇”。

据了解，沩山风景名胜区现有避暑农家200余家，床位总数6000余张。今年避暑期间，景区各大避暑门店都住满了来自周边市州的游客，高峰期日过夜人数超6000人。密印寺景区游客服务中心广场每天聚集了多才多艺的游客们进行精彩表演。避暑产业的发展给当地老百姓带来了实惠，预计今年避暑季能给当地老百姓带来直接经济收入超过5000万元。

（西湖公园内，市民组队玩桨板受访者供图）

森呼吸：公园里露营成新风尚

想去户外感受大自然，却又不想直面高温晴热的天气，于是等太阳快下山时再出门似乎是个不错的选择。不过，也有不少市民选择找一个环境优美的公园，带上天幕和帐篷，在树荫之下选一处落脚点待上半天。

这个夏天，长沙市民袁女士常去家附近的松雅湖湿地公园搭天幕露营。“下午4点之后找一个靠近湖边的树林，在树林里搭个天幕摆上桌椅，再配上一个户外电源开个风扇，就可以和朋友们一起假装在海边。”袁女士告诉三湘都市报记者，由于家离公园很近，她也常在傍晚时分去松雅湖湿地公园散步，“傍晚时湖边会吹来一阵阵风，围着湖走可以一扫白天因为天气炎热带来的烦闷。”

随着露营的火热，长沙越来越多的公园里也开发了提供露营器材的露营基地，位于大王山旅游度假区的巴溪洲便是其一。巴溪洲在不破坏原有生态的原则上，建成了集湿地群鸟、生态密林、游艇码头于一体的综合性水上乐园，今年夏天更是开放了露营基地。露营基地内可为自带设备的玩家提供场地服务，也可提供烧烤设备和露营设备，同时还有适合亲子游玩的木质游乐场、小水池，夜间还会在户外放映电影。相比纯自然的户外场地，这类驻点在公园内，设施齐全的专业露营基地，也成为不少亲子家庭夏日公园露营的新选择。

（长沙世界之窗新概念水公园内，市民戏水避暑。周可 摄）

泡泳馆：水上乐园人满为患，游乐实施均需排队

骄阳似火，水来祛暑。在酷热天气里，凉爽刺激的水上乐园成了市民消暑的好去处。

“夏天一定要玩水，我期待了很久了。”8月20日晚上，长沙市民刘小姐和朋友一起去湘江欢乐城欢乐水寨玩了3小时。“去了之后发现人真的很多，可能白天太晒，都集中在晚上去玩。”刘女士抱怨说，自己在园区游玩的一半以上的时间都花在了项目排队上。

湘江欢乐城雪域水寨分公司的数据显示，7月以来，湘江欢乐城已迎来了客流高峰期，目前，欢乐雪域、欢乐水寨两大园区周末基本满负荷接待，即使是工作日的客流量也相比平日翻番。“周末欢乐水寨的日接待游客过万，预计今年暑期游客接待人次将创历史新高。”湘江欢乐城雪域水寨分公司有关负责人介绍。

据不完全统计，长沙城区较热门的水上乐园有乐水魔方水世界、世界之窗水上乐园、湘江欢乐城欢乐水寨等等，门票价格从99元至198元不等。上述三家水上乐园均开放夜场，最晚营业至晚10时，且游客单独购买夜场票价格更为优惠。

除了水上乐园，各大游泳馆内也人满为患。8月20日下午3点，长沙贺龙体育馆恒温游泳馆内早已人声鼎沸。游泳馆的工作人员表示，今年夏天就算是工作日都有上千人光顾。

“暑假了，让小孩学个技能也好，天气热玩玩水也凉快。”带着11岁孙子来学习蛙泳的梁爹爹说，他看小区好几个邻居小孩都学游泳，便也“跟风”一同前来。

游泳馆的常客方先生介绍，现在一般深水区泳道都有6人以上，自由泳较难施展开来身手。“这些天带小孩来的太多了，池子就这么大，游泳完洗澡有时还要排队。”他说，男更衣室内共有十个洗浴间，晚上经常要等个十来分钟才有空位。

荡湖心：水上运动为夏日降温

玩水的正确打开方式，除了去游泳馆或水上乐园，还可以去体验水上运动项目。完善的安全保护措施、专业的教练，让类似皮划艇、桨板、尾波冲浪这类以往更多为专业运动员、户外运动发烧友所熟知的水上运动项目，近年来被越来越多的普通市民所熟知并喜爱，也让似乎离普通人很遥远的专业的水上运动，开始变成兼具娱乐、锻炼、休闲等属性的全民水上运动。

今年夏天，长沙西湖公园、月湖公园成为不少桨板、皮划艇运动玩家的常去地。西湖公园长沙领客水上运动基地桨板总教练的杨少华介绍，今年夏季，前来体验桨板运动的玩家比往年翻了两番，主要客群也从40岁以上的冬泳爱好者，变成以年轻人、青少年为主。

“周末来玩桨板的人更多，最多的一天基地分批接待了130多个玩桨板的顾客。”杨少华说，今年水上基地的主要客群都是20来岁的年轻人，女性群体占7成左右，也有不少家长送孩子来学习皮划艇、桨板、赛艇等水上运动。

长沙市民刘先生是一名户外运动爱好者，今年夏天，刘先生在朋友的推荐下尝试了桨板，便爱上了桨板运动，仅一个多月，刘先生便从桨板“小白”进阶成为桨板“资深玩家”，还推荐了十余名身边的好友“入坑”体验桨板。近日，听说石燕湖景区推出了尾波冲浪项目，刘先生还打算趁夏日结束前抽个周末去体验一下以往只能在海边才可以玩到的尾波冲浪。

(一审：黄京，二审：袁欣，三审：张军)