湖南日报1月8日讯(通讯员 曹仲辉 全媒体记者 周阳乐）春节临近，人员流动人员流动加大，返乡人员增多。我国大部分农村地区人口外出务工多，且地域大、人口多，医疗资源缺乏，若新冠集中爆发对当地医疗资源挑战很大。为科学高效做好农村地区疫情防控，最大限度保护大家生命安全和身体健康，湖南省卫健委健教中心今天发布提醒。

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一、正确认识疫情。随时关注自己健康状况，出现感染症状时及时向村卫生室、乡镇卫生院就医咨询。及时了解当地疫情防控相关规定，保持良好心态，不恐慌、不焦虑、不信谣、不传谣、不盲目用药。

二、注意返乡防护。返乡途中要做好个人防护，返乡后要主动遵守当地疫情防控要求，尽量少聚集、少聚餐，看望老人时戴好口罩，保持适当距离。　　1、合理安排出行、旅游

提前关注目的地疫情情况、建议不要前往疫情较重的地区，确要出行的提前了解目的地交通情况，合理规划行程和时间。准备必要的常用药品，比如退热药等，以及抗原检测试剂、指夹式血氧仪等物品、掌握自身和家庭成员健康状况，出现发热、干咳、乏力、咽痛或其他不适症状时，建议停止出行或旅游，出现症状加重时及时就医。

家里有65岁以上老人和3岁以下小孩及基础性疾病的老人建议假期暂缓出行。

2、出行期间继续做好个人防护

做好自己健康的第一责任人。准备必要的防护用品，戴口罩、勤洗手、少聚集。出行时自觉与其他人员保持间距，避免扎堆，减少触摸公共部位，不触碰口鼻眼。咳嗽、打喷嚏时，注意咳嗽礼仪，用纸巾或手肘遮掩。不随地吐痰。

3、选乘合适交通工具

距离较近的，鼓励自驾，距离远的，规划好行程时间，尽量减少在候车或候机室等人流量密集的区域长时间停留。

4、减少聚集

特殊时期减少聚集，保护好自己和家人，聚会时还是需要戴口罩，做好个人防护，这样不仅可以预防新冠病毒感染，还可以预防流感、呼吸道合胞病毒感染等呼吸道传染病。

5、减少探视

疫情高流行期尽量减少探视，确需探视，探视前提前了解探视人及探视家庭健康状况，如果探视人或家庭有人近期感染新冠病毒，暂缓探视；如果家里有人感染提前告知探视人暂缓探视，确需探视，探视时做好个人防护，尽量减少探视时间，尤其是与60岁以上老人及有基础性疾病的老人接触，尽量减少探视时间。

如果是去养老机构探视，需提前与养老机构联系预约，根据养老机构防疫要求提供核酸检测阴性证明。

6、关注健康状况

密切关注自身及家人健康状况，若出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状，或者核酸/抗原检测阳性，不必恐慌，做好个人防护，居家健康管理，减少与家人近距离接触，可通过电话向属地基层医疗机构或通过互联网医疗等形式寻求用药和健康指导。

如果出现呼吸困难、嘴唇发紫等血氧饱和度低的症状加重的情况，做好个人防护后及时前往属地发热门诊就诊。

三、保持卫生习惯。在走亲访友和外出参加活动时，戴好口罩。勤洗手、常消毒。规律生活、充足睡眠，多喝水、多吃蔬菜水果。家里经常通风换气，定期做好清洁卫生，及时清理生产生活垃圾。

四、减少聚集活动。红白喜事尽量简办，避免大操大办。倡导通过电话、微信问候等形式拜年。去庙会、灯会、集市、棋牌室等人群密集场所，要服从当地疫情防控安排，疫情严重时减少聚集性活动，避免疫情过快传播。

五、调养生息。近期，可能大部分人都阳过了，还处于康复阶段，正好可以借助假期进行身体调整，在此期间需注意：

1、保持规律作息，保证充足睡眠，避免长途出行、熬夜加班等导致过度劳累。

2、多喝水，健康饮食，食物多样，保持蔬菜、水果、肉、蛋、奶及豆制品均衡摄入，忌烟酒。

3、保持健康生活方式。根据个人体能情况，每日锻炼2次，每次10分钟左右，一般不参加高强度的剧烈运动，提倡每日做八段锦呼吸操。可改善机体机能及平缓患者焦虑、紧张的情绪。

4、有条件家庭可以使用加湿器等，有利于保持呼吸道湿润，减少咳嗽和促进痰液排出，也可以对症服用镇咳化痰药物缓解症状。

六、主动接种疫苗。接种新冠病毒疫苗可以有效减少重症风险，请自觉服从所在乡村安排，主动接种疫苗。家有60岁以上以及患有基础病的老年人，应尽早接种疫苗，未全程接种的应全程接种，未打加强针的及时打加强针。做好老年人的慢病管理，需长期服药的人员，不可擅自停药，做好个人防护后去附近的社区卫生服务机构取药，或经医生评估后开长期处方，减少就诊次数。

七、关心身边邻居。积极参与乡村疫情防控，在做好个人防护的前提下主动关心关爱、探视探访邻里，为有需要的乡亲提供代买生活用品、紧急送医等力所能及的帮助，将富余的治疗药品、口罩、消毒用品等分享给急需的乡亲。

作者：周阳乐

责编：周阳乐

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来源：湖南日报

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