三湘都市报·新湖南客户端4月9日讯（文/视频 全媒体记者 李致远）经历连续数日的阴雨后，晴好天气回归周末档。这个周末，阳光管够，不仅天气好，气温也很适宜，不少长沙市民将出游、洗晒都安排上了。

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（4月9日，阳光明媚，市民携家带口在湖南省植物园内游玩。 李致远 摄）

不过，阴雨天气即将卷土重来，据湖南省气象台消息，4月9日晚，湖南新一轮降雨拉开帷幕。预计9日晚至11日，省内有一次降雨过程，其中11日湘中部分地区大到暴雨。“体验版春光明媚”虽短暂，但初夏的热感却是真实的，一场全国升温大赛将开启激烈角逐。

“超前版夏天”，长沙冲击今年首个30℃

本次全国范围的升温大赛中，北方代表队来势迅猛，虽有冷空气“客串出场”，但势力较弱，难阻升温放飞自我。其中东北及内蒙古一带，由于之前受冷涡及冷空气共同影响，基础气温较低，升温过后最高气温普遍在20℃上下。省会级城市中，呼和浩特、沈阳、哈尔滨及长春的最高气温7日还普遍在10℃以下，9日至10日将陆续升至20℃左右，有机会体验隔天换季。

西北地区东部、华北、黄淮一带，升温态势将更明显。4月10日，北京、石家庄、济南等地的最高气温将陆续冲上25℃以上。11日受冷空气东移影响，各地气温短暂回落。12日至13日，随着冷空气 离场，北京、石家庄、济南等地气温将再度小幅上升接近或超过25℃，西安、兰州等地甚至将接近30℃。

在南方，虽然升温势头不如北方迅猛，但升温时间较长，可持续至13日。福州、海口将在4月12日率先冲上30℃，更靠北的杭州、长沙等地或在13日迎来今年首个30℃，热出常年6月水平，体验“超前版夏天”。

不过，真正的夏天还未到，多地昼夜温差可达15℃或以上，处于午后多穿一件嫌热、早晚少穿一件冷哭的时节。这轮升温浪潮中，兰州最高气温可达27℃，最低气温仅个位数，一日穿越“冬春夏”三季，短袖已出场，厚装不下线。

连晴模式画上句号，新一轮雨水来袭

这几天长沙升温明显，最大的功劳还是太阳。天空没什么云彩，气温升高就靠直晒。从上周五开始，长沙享受着舒服的阳光浴，周末休息日也是如此。

“上个礼拜，我们都还是正宗的‘潮人’，天天阴雨潮湿……”市民王女士趁着周末天气不错，忍不住出门走走，与家人好友在湘江边漫步。周末两天，长沙湘江边，越来越多的市民选择来到江边沐浴阳光。

注意咯，下周阳光又要暂时说拜拜。长沙市气象台预计短暂的连晴模式结束，10日起开起阴云转换模式。尽管天气转阴，但温度将逐步升高。预计13日前后最高气温有望达到30℃。

记者从湖南省气象台获悉，14日前省内多降雨，湘北雨量偏多。预计9日晚至11日、12日至14日白天有两次降雨过程，其中11日湘中部分地区大到暴雨，12日晚至13日湘北有暴雨，并伴有强对流天气。

不过，毕竟只是4月，离真正的初夏还有一段时间，温度起伏大，尤其是天气晴好的时候，早晚温差常常接近甚至超过10℃。建议大家外出不妨采取洋葱衣穿搭法，早晚时段还需注意保暖。

提醒：花粉过敏气象指数直线飙升

这个双休日，我国大部地区晴暖干燥，花粉浓度居高不下。中国天气网特别推出了全国花粉过敏预警地图，我们长沙也在其中。

中国天气网气象分析师李靓介绍，最近一段时间，我国气温进入上升“快车道”，晴空当道、暖意融融，多地迎来春暖花开，花粉过敏气象指数也直线飙升。

晴热高温下，我国中东部大部地区都处在容易诱发或极易诱发花粉过敏的区域，尤其是西北地区东部、黄淮、江淮一直到江南地区东部以及云贵川等地风险最高。

除了基础的花粉浓度外，气象条件对花粉的传播也有着重要影响。当天气晴朗、风力在3至4级之间、最高温度在15℃至25℃之间、相对湿度在15%至30%之间时，最利于花粉的聚集和传播。易过敏人群也要关注天气，早做防护早准备。

防止花粉过敏，最有效的方法就是远离过敏原。易过敏人群在花粉高发期应尽可能减少户外活动。如果一定要外出，要避开中午前后花粉过敏气象指数最高的时段，全副武装，穿长袖衣物，减少接触花粉的几率。有条件的话还可以在鼻腔局部涂抹花粉阻断剂。回家后注意清洗衣物，不要在室外晾晒衣被。

饮食方面，易过敏人群要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以增强身体抵抗力。同时，增加B族维生素的摄入也有利于缓解过敏症状。

最后需要提醒的是，花粉过敏症状严重要及时就医。除用药之外，还可以针对病因，在查明过敏原的基础上进行脱敏治疗，改善过敏体质，使症状减轻甚至消失。

责编：许利文

一审：李致远

二审：黄娟

三审：张军

来源：三湘都市报

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